В месеца на психичното здраве разговаряме със специалисти от различни области за това как се грижат за психичното си здраве на работа. В днешния забързан свят, в който понякога изглежда стресът, изискванията и напрежението доминират, грижата за себе си е от първостепенно значение за съхраняване на продуктивността, а и на удоволствието от работата, която вършим. Това е и сред основните фактори в превенцията на бърнаута, който застига все повече хора. 

Във всяко интервю ще се впускаме в личните стратегии, предизвикателства и прозрения на различни хора, които предлагат уникална гледна точка за балансиране между изискванията на кариерата и психичното здраве. Чрез тези разговори се надяваме да вдъхновим по-открит диалог за психичното здраве на работното място.

За Катрин Хоанг, бизнес анализатор, ключът към баланса е в планирането.

Как минава един твой типичен работен ден?

Главно със срещи и презентации или подготовката за тях.

Когато си под напрежение в работна среда, какво ти помага, за да се справиш със стреса?

Да спортувам и да прекарвам пълноценно време с близки хора.

Как успяваш да балансираш между задачите на работа и времето за себе си?

Предварително „блокиране“ на време през седмицата в работния календар и придържане към рутина.

Можеш ли да споделиш начини, чрез които се грижиш за психичното си здраве по принцип?

Спорт, медитация и време прекарано в природата (по възможност със слънце 🙂 ).

Какво правиш, за да се заредиш с енергия и да останеш продуктивна по време на особено натоварени периоди на работа?

Разговори и споделяне на идеи с вдъхновяващи и зареждащи колеги, както и време извън работа за (креативни) хобита.