В месеца на психичното здраве разговаряме със специалисти от различни области за това как се грижат за психичното си здраве на работа. В днешния забързан свят, в който понякога изглежда стресът, изискванията и напрежението доминират, грижата за себе си е от първостепенно значение за съхраняване на продуктивността, а и на удоволствието от работата, която вършим. Това е и сред основните фактори в превенцията на бърнаута, който застига все повече хора. 

Във всяко интервю ще се впускаме в личните стратегии, предизвикателства и прозрения на различни хора, които предлагат уникална гледна точка за балансиране между изискванията на кариерата и психичното здраве. Чрез тези разговори се надяваме да вдъхновим по-открит диалог за психичното здраве на работното място.

Боряна Кумле е event мениджър – за нея границите между личното и професионалното са от голямо значение.

Как минава един твой типичен работен ден?

Динамично, в разнообразни задачи и среща с различни хора. Всеки ден е много различен от другия.

Когато си под напрежение в работна среда, какво ти помага, за да се справиш със стреса?

По принцип стресовите ситуации ме мотивират да бъда продуктивна, но когато стресът дойде в повече, поемам си въздух и си припомням, че това е само временна ситуация и тя ще отмине.

Как успяваш да балансираш между задачите на работа и времето за себе си?

За мен свободното ми време е много важно и гледам да поставям ясни граници между работно време и лично. 

Не отговарям много на работни обаждания в свободното си време, както и когато съм в почивка.

Можеш ли да споделиш начини, чрез които се грижиш за психичното си здраве по принцип?

Спорт, спорт и пак спорт. Движението винаги е било това което ме разтоварва психически и ми помага да поддържам добър тонус и положителен заряд.

Какво правиш, за да се заредиш с енергия и да останеш продуктивна по време на особено натоварени периоди на работа?

Пия кафе, открадвам си няколко минути за разговор с приятен колега или просто си правя къса разходка.